dzisiaj pierwszy raz zrobilam serie B, mozecie zerknac na wyniki, please? co poprawic? zmienic? no i miska dzisiejsza rozklad 120/70/res /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab67c49e77b454a9ca627274edb085a.png Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-06-18 20:31:56
Dzien 38 Dzisiaj cwiczylo mi sie mega, prawdopodobnie po regeneracji na basenie przybyly sil witalnych :x. Zasluga moga byc rowniez duze posilki .Pierwszy raz udalo mi sie w 4 posilkach dac 3,4k stad marna kolacja ;). Tydzien temu ostatnia seria na klate bylo 2 powtorzenia, teraz dalem sam 6x ;) (jak sie odwaze to progres ciezaru wrzuce w [...]
[...] wypoczete, dosyc fajna pompa i uczucie pelni sil. Jedynie zabraklo mi asekuracji, oraz przedtreningowka cos mnie przyprawila o delikatny bol brzucha ( to juz nie jest pierwszy raz ) Po treningu silowym pojechalem pomoc w pracy wiec 4h mnie nie bylo, teraz siedze i spijam szejka "mocarz :D" http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png jako ze w pt [...]
Kai pierwszy raz pozował do "nie-pedalskiej" muzy! I kurna pozował jak facet (niemalże). Oj chciałbym aby poszedł w tę stronę. Może teścia podkręcił i to efekty? :)
Czyżby Kai zmienił taktykę przygotowywania się do Mr.O? Kilka lat z rzędu w offseasonie był bardzo wielki i w wyśmienitej formie na każdych gościnnych pokazach, ewidentnie obierał kurs na rozmiary. Pierwszy raz od tamtego czasu wygląda jakby trochę spuścił z tonu. Czyżby miał zamiar jak jego rywal Phil rosnąć do zawodów, a nie jak co roku zrzucać? [...]
Daj jakąś fotkę ;) Jeśli chodzi o bieganie, to dzisiaj spróbowałem pierwszy raz na śniegu. Super sprawa, lepiej się biega niż w lato. Ile zjadasz kcal na CKD i ile odjąłeś z zapotrzebowania?
To ja tez sie wpisze u Ciebie Przyznam, ze jestem pierwszy raz tutaj. Porownujac zdjecia ze trony 1 i 26, to postep jest masakryczny. Naprawde bardzo podziwiam Odin, wyslalem Ci mail.
[...] Lena jabco jako alkalizator. Mój reset wcale nie był zamierzony nie cały miesiąc temu miałem po redukcji normalny. Grzechmek Dzięki, w przysiadzie nie odrywam. PP robię pierwszy raz. Ok chyba załapałem, postaram się poprawić. W ciągu przed startem z 5x5 100 szło dokładnie na 5 powtórzeń. Chcę trochę to przeskoczyć. Na razie dokładam po 5 [...]
W szkole nie miałem dzisiaj nic do żarcia, to sobie kebaba wciągnąłem Po za tym low carb. W sumie to miała być regeneracja, zero ruchu, ale poszedłem grać w nogę. Pierwszy raz od wakacji chyba. I kurde złe buty ubrałem stopa się spociła i teraz mam wy***ane odciski i nie mogę chodzić Ale do soboty zejdą Oby.
[...] padły, bo tu 3-4 strony do przeczytania, same dyskusje o dodatkach z Odinem ;) Co do muzyki - to, o czym pisaliście, to samo heavy? Placki - właśnie piekłam wczoraj pierwszy raz, jeszcze fajniejsze niż z teflonu, tylko dłużej się robią, no i nie opłaca się nagrzewać piekarnika dla 3-4 placuszków. Może obok ułożę jakieś piersi/rybę, [...]
[...] na takich ciężarach. A te dipsy... potrzeba matką wynalazków. Strasznie to niestabilne było następnym razem położę sztangi i powinno jakoś pójść. Dodam jeszcze że robiłem to pierwszy raz więc z***cie mnie za technikę. żeby nie było - na schodach się nie podpierałem I browar nie mój http://www.youtube.com/watch?v=ppNgBIcSrVo w przysiadzie kolana [...]
[...] mostek puścił i zero leeg drive. Generalnie powoli sie wypalam na tym zakresie powtórzeń. Coś w barku kuło przy wyciskaniu na dolnym skosie więc cieżary bez komentarza i pierwszy raz to cwiczenie robiłem, zapas na dużo wiecej jest. 4.01.2011 Martwy sumo Rampa 10 75x10 85 x 8 Wiosło nachwyt (maksymalne nachylenie) R10 45 x 10 50 x 8 High Pull [...]
Kto pierwszy napisze posta o 23:12 wygrywa zapas witamin na rok :-} Pierwszy raz w życiu coś wygrałem Zmieniony przez - Atroz w dniu 2012-12-04 23:12:57
To ja zacznę 8-) Robię nogi na sezon więc przysiadów mam sporo w planie treningowym. Dwa treningi w tym roku z przysiadami: 5.01 (back squat i bosu squat) i 9.01 (WBS) - 25+60+120=205 120+205=325 Pierwszy raz biorę udział w takiej zabawie, więc jak coś jest źle, to mówicie :-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/9/2019 11:57:11 AM
[...] Novothyral 100, Magnez TRENING Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d55776fc59486199a45f33689405ba.png 1a: dzisiaj pierwszy raz robiłam sztangą, chyba wygodniej niż sztangielkami, mogłam nałożyć więcej 1b: szło dobrze 2a: ostatnie dwie serie ciężko, 2b: do upadku mięśnia 3a: udało się [...]
[...] trening... co do diety...bez słodyczy radzę sobie nieźle..ale faktycznie mam problem z białkiem....jadło się wczoraj tak... http://i60.tinypic.com/2m6snx4.png zrobiłam dziś pierwszy raz omlet z odżywką i......zapomniałam zrobić fotkę }:-( tak czy inaczej zjeść się dało , ba było całkiem smaczne:) nie odmówiłam sobie również śniadania, od którego [...]
Havok taką siłę masz pierwszy raz czy już brałeś wcześniej takie ciężary i teraz wróciłeś do tego? Jak siła na treningach, czujesz spadek mocy i jak samopoczucie ogólnie? Sog za relację i zrobiony progres.
sanibu, redukcja - podsum str 16
